10.12.20

１２月１４日（火）第６回例会・忘年会を開催いたしました。
今回はウォーキング講座としまして、

デューク更家パーソナルトレーナーの石井美智子先生にご講義して頂きました。

田中副代表幹事・丸太町部会の辻本部会長にもご参加頂きました。

デュークズウォークでは

細胞から活性化させ、心身を整え、健康で更に美しく体を作り変えるという理論で激しいトレーニングではなく楽しく体の使う部分を意識して動くという感じでした。

先生の指導の中でまず最初はきれいな姿勢を保つ場合、

腰にある仙骨という骨を入れる（意識する）だけで姿勢の正しく保つ事ができ身体がブレなくなります（体に軸ができた感じ）

メンタル的にも効果があり、「よーし やるぞ！」というときは腕を後ろ回しで肩甲骨をそらし胸をポンと叩くと気合いが入る！　

逆に気持ちをホットとする場合は腕を前回しで肩甲骨を丸める
おやすみ前などにおこなうとリラックスできるそうです！

次に体をほぐす三種の神器という動きで、シュッシュと息を吐きながら①②③と繰り返す
①肩回し（脇を閉じて後ろ回し）
②トルソー（手の平を交差し腕を上げ左右にひねる）
③腕絞り（両腕を左右に伸ばし肩を交互にひねる）

そのあとは
インナーマッスルで股関節の筋肉を動かす（これが結構キツイ！）

メインのウォーキングでは

正しい足の動きは、かかと→側面→小指→親指という流れだそうです。
ウォーキングしながら三種の神器の動きを行います。
②のトルソーウォーキングはデューク更家さんのおなじみのウォーキングです。

９０分間とても気持ち良く体が動かせました。最後、みんなでウォーキングした時は
背筋が伸びモデル歩きのようでした（＾＾）

 
忘年会は北大路支店の近くの焼き肉『芝蘭』で行いました。

今回から北大路部会にご入会頂きました

株式会社 山中工務店の山中哲郎さん（写真左）

嵯峨野部会から吉田組長もご参加いただいきました。有難うございます！

山中哲郎さん『てっちゃん』は洛北部会ＭＳメンバーの石川さんのお知り合いで
１１月３日の行われました石川さんの結婚式２次会パーティーに出席されておられました。

その際、同席の長岡部会の宮坂部会長にＪＯＣの魅力を存分にご説明いただきましてＪＯＣ入会の意思を持って頂きました。

ＪＯＣの皆様、山中さんを宜しくお願いします！

次期部会長の大野くんも１１月３日に結婚式をされていました。

『おめでとうございます！』

田中副代表幹事の乾杯

運動した後なのでビールがとても美味しかったです　
組長に教えて頂いたマッコリのビール割りおいしいです！でもかなり酔います　

宮下さんから皆さんへ【京ごよみ手帳】をプレゼントして頂きました、2011の手帳と京の歳時記が一緒になったもので京都の事がすべてわかる物です！

宮下さんありがとうございました。
部会の枠を超え皆さんとても楽しく親睦を深められました！
２次会も組長に設営頂き、カラオケで盛り上がりました！

皆さん今年１年お疲れ様でした！本当に楽しい１年でした。
残り１０日ほどです

皆様体を壊さないようご自愛頂いて

良いお年をお迎えください！

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10.10.25

北大路部会の村山です。
　
10月14日、京都コンサートホールでシェイクスピア原作のマクベスを北大路のメンバーで見に行って来ました。メンバーの吉田さん（吉田装束店）が衣装を担当されてました。最近、吉田さんがあまり例会に来られないのでどうかと思っていたら、この舞台で忙しかった様です。
　
私も業界が少し違いますが舞台衣装を製作させていただくことがあります。こういった仕事は公演日が決まってから発注がきますから、とにかく日がありません。衣装が特殊ですので間に合わなかったら次の会にまわすことができません。ご苦労様でした。
　
肝心の劇は、元々オペラを中心とした悲劇ですが、日本の伝統芸能である狂言を取り入れ、舞台を原作と同じ16世紀初頭の日本にし、初めての方にもわかりやすい日本の戦国武将に見立ててにされたようです。
　
約2時間にわたる公演の後、近所の居酒屋にて恒例の懇親会を行いました。始まったのが21時過ぎでしたのでかなりの空腹での宴会だったため、アルコールもよく回り二次会もなくその場で終了しました。
　
観劇は例会行事としてはじめてだったのですが、毎月行事を入れて行くとなると勉強会だけではネタに困りますから、たまにはこういうのもいいかもしれませんね。

 

 

 

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10.09.23

杉本代表幹事・吉田組長からもブログアップして戴いておりますが、

本当に楽しかったので私からも

昨年に部会の武田さんから琵琶湖でサーフィン出来るんやで～って誘って頂いてからは

ハマッテしまい今年の7月～ほぼ毎週来ています

先日の家族例会で各部会の皆様・ご家族の方と琵琶湖サーフィンの話をしていまして

一度やってみたいとの声が多かったので

２０日に杉本代表幹事・吉田組長一家・中谷部会長・大橋家族で行ってきました。

杉本代表幹事も初挑戦にもかかわらずボードも走っていましたしかなり良かったです

 次回は立ってのライディングに再挑戦ですね

中谷部会長も以前にやっておられ１０年ぶりだとか・・・

組長のご長男は細身でかなりのイケメンです 　うちの娘はすっかりファンになってます運動神経も良く最初から飲み込みも早くかなりの上達でした、後半にはロングライディングされてました

奥さまも初挑戦でしたが最初にしてはかなりのもので、

インスタラクターの方もかなりの素質ありって言ってました　恐るべし組長一家

 サーフィンの間、組長はビール片手にのんびりと子どもたちはプール

うちの下の子が組長の愛犬を気になり握手攻め

 ＢＢＱも楽しみ本当にゆっくりとした休日を満喫しました

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10.09.01

  8月29日に琵琶湖　雄琴マリーナにてサーフィン例会を開催いたしました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　12名にご参加いただき４名３班に分かれ

サーフインストラクターの方にジャッジを

して頂き順位を決めました。

ボートに乗り込Ａ班のスタートです。

洛北の番長も気合が入っています

 Ａ班（北大路　大橋　・　洛北　熊澤　・　洛北　井崎　・　長岡　金澤）

琵琶湖では初の井崎さん・金澤さんは海とは違い最初はかなり戸惑っておられましたが慣れてくると

難なくナイスライディング　　熊澤さんはアグレッシブにガンガン　キメておられました。

Ｂ班（北大路　武田　・　丸太町　伊原　・　山科　山本　・　洛北　石川）

琵琶湖でのサーフィンを教えてくれたのは武田さんです　おかけでハマってしまいました

伊原さんはベテランだけあってかなり高い位置からのターン　キマってます

山本さんはロングボードを爽やかに乗っておられました　石川さんは今回が初めてのサーフィンでした

Ｃ班（北大路　大野　・　西賀茂支店　井原支店長　・　北大路　近藤　・　北大路　村山）　

大野君は２回目のチャレンジで何とかコツがつかめたかな？井原支店長は普段ウィンドサーフィンをしておら

れるので２回目のサーフィンでもなんなくロングライディング

近藤君も大きなアップダウンをキメてます　村山君も琵琶湖の波に慣れてきた感じです。

ジャッジの結果

アグレッシブにキメていた熊澤さんが優勝でした　

２位には近藤君　　　　　　　

ビギナークラスではダントツで井原支店長が優勝でした

 ＢＢＱ参加の洛北部会の小杉さん　太田さん朝早くから御苦労さまでした。

お肉・飲み物は９月の家族例会にお世話になる大津部会の中江さん、

洛中部会の佐々木さんにお世話になりました。ありがとうございました。

また早急にトロフィー作製をして頂きました東九部会の平井さんありがとうございました。

皆様のご協力で本当に楽しい例会を開催することが出来ました。

 ご参加いただきました皆様のライディングは　

ＹｏｕＴｕｂｅ　で【第一回ＪＯＣ北大路部会サーフィン例会】で

検索して頂ければご覧いただけます。イニシャルで載せています。

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10.07.28

８月２９日（日）に雄琴マリーナで開催いたします北大路部会

マリンスポーツ例会『琵琶湖でサーフィン＆ＢＢＱ』

へ向けて部会のメンバーも練習を始めています。

７月１８日・２５日と大野君・近藤君・村山君・大橋で行って来ました。

初めての方も事前に簡単なレクチャーをすれば

数回でコツさえ掴めば波に乗ることも可能です

大野君（右上）はレクチャー無しでぶっつけ本番で立てました

近藤君もオーストラリア仕込みでナイスライディングです

私、大橋も少しずつ上達しております

あとはＢＢＱコナーで　クールダウンにプールに入りました。

興味のある方は『DUNPAS SURF SOUND』www.dunpas.jp/surf/index.html 　をご覧下さい！

日曜日には行ってますので一度やりたいと思う方は

大橋までご連絡ください！

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