こんにちは、情報委員会の山口です。いつもありがとうございます。

運動不足がここ数年ほど続いてしまいました。年も進んだせいでしょうか、からだつきも変わってしまいまして、ここらが分岐点かと運動を始めました。

もともと気管支が弱いので無理はせずウォーキングから始め、歩く/走るを交互にし、最近やっと最初から最後まで走れるところまで来ました。

はたから見ると早歩き程度だとは思いますが、早起きの良い習慣にもつながってますので、ボチボチと続けていきたいと思ってます。まわりに宣言するのも継続への力となりますからね。

ゴールは走ることではないので、朝起きた瞬間にあまりにもしんどい場合はそのままコーヒータイムに突入したりしてます。

走るコースも家の近くをまわるようなコースにしてます。体調によって長くしたり、逆につらいときはすぐに帰れるようにしておいて、たまに全然ちがうコースも走ってリフレッシュ。

数字は気にしてないのですが、Androidケータイに SmartTraining日本語版（無料版）でタイムと距離を測り、JogNote で見える化してモチベーション維持してます。

写真は朝に散歩したときのものですが、息子ももう少し大きくなると一緒に来れるかなと楽しみにしてます。