| 北大路部会第６回例会・忘年会 |
|
10.12.20 １２月１４日（火）第６回例会・忘年会を開催いたしました。 デューク更家パーソナルトレーナーの石井美智子先生にご講義して頂きました。 田中副代表幹事・丸太町部会の辻本部会長にもご参加頂きました。
細胞から活性化させ、心身を整え、健康で更に美しく体を作り変えるという理論で激しいトレーニングではなく楽しく体の使う部分を意識して動くという感じでした。 先生の指導の中でまず最初はきれいな姿勢を保つ場合、 腰にある仙骨という骨を入れる（意識する）だけで姿勢の正しく保つ事ができ身体がブレなくなります（体に軸ができた感じ）
逆に気持ちをホットとする場合は腕を前回しで肩甲骨を丸める
そのあとは
メインのウォーキングでは 正しい足の動きは、かかと→側面→小指→親指という流れだそうです。 ９０分間とても気持ち良く体が動かせました。最後、みんなでウォーキングした時は
株式会社 山中工務店の山中哲郎さん（写真左）
山中哲郎さん『てっちゃん』は洛北部会ＭＳメンバーの石川さんのお知り合いで
ＪＯＣの皆様、山中さんを宜しくお願いします！
『おめでとうございます！』 田中副代表幹事の乾杯
運動した後なのでビールがとても美味しかったです 宮下さんから皆さんへ【京ごよみ手帳】をプレゼントして頂きました、2011の手帳と京の歳時記が一緒になったもので京都の事がすべてわかる物です！
宮下さんありがとうございました。 皆さん今年１年お疲れ様でした！本当に楽しい１年でした。 皆様体を壊さないようご自愛頂いて 良いお年をお迎えください！
カテゴリ：北大路 |
 |
（＾＾）
| 私の趣味 |
|
10.12.17 洛南部会 池上です(≧∇≦)ノ 第２回忘年会は風邪を引いてしまい欠席したので、誰かに聞いて書き上げたいと思います(≧∇≦)ノ と言う事で、「私の趣味」です(ｏ￣∀￣)ノ 前回の「私の愛用品」と絡みますが、趣味は楽器ですね。 現在は特定の楽団に所属している事はないですが、今年の４月までは滋賀県野洲吹奏楽団。それ以前は京都吹奏楽団というところに所属していました。 大学入学時に高校の同級生から「何もする事無いならうちに入るか？」と言われ、入ったのが「大阪市立大学コンサートバンド」と言うところ。 その友達に以前、「金管楽器はな、こうやって吹くねん」と教えられてて、本当にそれで音が鳴るのかずっと試したかった私にとって、興味のみで吹奏楽部に行ってみました。 んで、吹いたら音が出るじゃないですか(≧∇≦)ノ これは楽しい(≧∇≦)ノ と言う事で入部を決めました。以後４年間地獄を見る事になりました。 大学を卒業してからは「二度と楽器なんて吹くもんか」と思っていたのですが、何故か卒業１年後に楽器を買ってしまい、今に至ります(^^;;
大学時代のように、
カテゴリ：洛南 |
|
| 私の愛用品 |
|
10.12.17 おはようございます。 南の寺阪です。
「私の愛用品」は、
タニタの体組成計です。 ＢＭＩ、体脂肪率、筋肉量、骨量、水分量、基礎代謝量、内臓脂肪、体年齢などがわかる優れものです。 朝、晩と、これで体組成をチェックしております。 しかも５人分のデータをＳＤカードに書き込んでくれるという優れもの！！ ＢＭＩは２１～２２、 体脂肪率は７～９％ ← 今年の目標「１０％未満」を達成しました。 基礎代謝量は１７００以上、 体年齢は「２４歳」となっております。 ここまで良い数字が出るようになると、 意地でもこれを維持したくなります。 健康維持には欠かせないアイテムですね。 次は、
パナソニック製ノートパソコン 「レットノートＣＦ－Ｎ９」です。 インテル製ＣＰＵに、４Ｇメモリ、ＨＤＤは２８０ＧＢ、 ＯＳはWindows７（３２ビット版）という高性能マシンです。 さらに無線ＬＡＮもＷｉＭＡＸも受信できるという優れもの。 液晶は１２．１型と小さく、しかもＤＶＤドライブもついていないので、 バッテリーがむちゃくちゃ長く持ちます。 このノートパソコンは、出張が多い僕にとっては手放せないモノとなっております。 ワイヤレス無線マウスもむちゃくちゃ便利で愛用してます！！ また、
出ました！！ アップルのiPhoneです。 （待ち受け画面は、ヨーグルトを食べている娘の写真です！！） 初期型で、８ＧＢタイプなので、もう重くなってきており、 遅くなりつつありますが、 まだまだ重宝しております。 やはりスマートフォンは最高ですね。 国内、海外を問わず、どこでも大活躍です！！ 仕事のやり方が革命的に変わりました。 最後に、
ストレッチポールです！！！ 弊社でＯＥＭ生産しておりますが、 身体のメンテナンスには欠かせません。 サッカーなどのスポーツをやった後には、 必ずストレッチポールを使って身体をメンテナンスしております。
ホンマに良いですよ～
追伸， ちなみにノートパソコンの待ち受け画面は、 南アフリカでのワールドカップサッカー日本代表の選手達に 愛用されているストレッチポールが一緒に写っております。
カテゴリ：南 |
|
| 来年の準備 |
|
10.12.16 いつもお世話になります。長岡部会の森田です。 １２月もあっという間に半分が過ぎて、皆さんも来年の準備に大忙しだと 例年、この時期になると来年用のオフィス家具のカタログが届き、お客様へ
以前に代表幹事もトラックを購入するときに、洛南部会の桐畑さんに相談して
カテゴリ：長岡 |
|
| 嵯峨野部会幹事会 |
|
10.12.16 いつもお世話になり、ありがとうございます。 嵯峨野部会の林 欣也です。 去る１２月１５日（水）１９：００～「京都市右京ふれあい文化会館」にて幹事会を開催いたしました。
９名が出席し、１週間後にせまった嵯峨野部会の大イベント「クリスマス家族例会」の司会、進行等の最終打ち合わせ、「嵯峨野部会臨時総会．新年会」の開催場所等の話し合いを行いました
２１：００～天神川高辻西入「ふうみ亭」にて、会議の続き、懇親会を開催いたしました
お酒も入り、活発な意見がでて、来週にせまった「クリスマス家族例会」を是非、成功させたいと思いました。
（次回予定） １２月２２日（水）「嵯峨野部会クリスマス家族例会」
カテゴリ：嵯峨野 |
|
