10.09.05

昨夜のランニングで

つい調子に乗ってしまい

想定していた距離以上を走ってしまい

案の定、足の甲を痛めてしまいました

今日は、ウォーキングだけにしておきます。

最近になってやっと、食事制限の効果が

出始めてきて、

体重が2.5ｋｇ減になりました

普段の食事はほとんどサラダにポン酢か、

豆腐にポン酢って感じです。

よく作っていた、「豚もやし」も

今は「ささみもやし」に変わりました。

こんな食生活だと栄養が偏ってしまいますが、

いかんせん外食が多いので

そっちで十分栄養は取れています。

不思議なくらい周りの人たちが

痩せていくので、ちょっと焦り気味ですが

福知山マラソンの完走という目的の為に

そろそろ、本気モードに入ろうと思います。

最近、いろんな人に、「マラソンを走るよ」

ってわざと言っています。

その時、必ず聞かれるのが

「なんで？？」

という言葉です。

私がまず答えるのは、

「もう一度、完走後の爽快感と達成感を味わいたいから」

と

「最近、たるんでいるので（肉体的にも精神的にも）」

の二つです。

”健全な精神は健全な肉体に宿る”

本当にその通りだと思います。

たるんだ自分に喝を入れる為にも

今日も頑張ろうっと

情報委員会の森田さんも、頑張ってね～

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