10.06.09

伊那食品工業さんに行った時に買ってきた

たくさんの寒天たち。

自宅で食事をする時は必ず寒天を食べるようにしています。

いかんせん自宅で食事をする機会が少ないので、

まだ、あまり減っていませんが・・・

また、あまり寒天の性質を知らずに食べていたので、

下痢になっても寒天が原因だと思ってませんでした。

寒天は1日10ｇ程度で十分らしいですね

寒天は食物繊維を多く含んでいるので、腸内活動が活発になり

便秘を防いでくれますし、食物繊維が水分だけじゃなく糖や脂肪も一緒に

吸収して体外へ排出してくれる上に低カロリーで満腹感も得られる

という大変よく出来たダイエット食品です。

でも私のように何も知らずに大量に摂取すると

水分を吸収されすぎて脱水症状になったり

余分な糖や脂肪だけでなく必要なミネラルや栄養素も吸収してしまったり

とんでもない下痢になったりするそうです

昨日も久しぶりに自宅で食事だったので、気合を入れ過ぎて

大量に寒天を食べ過ぎて、深夜にえらい事になってました

先週も寒天を食べすぎた時に、えらい事になり（ここでは言えませんが・・・）

家族には大ヒンシュクでした。

そういうわけでやっと寒天の性質を調べて

次回から適正な量を食べるつもりでございます。

みなさんも気を付けて下さいね。

コメント (2)  |  コメントを投稿する